Fehler beim Wandern

Man glaubt kaum, was für Fehler beim Wandern auftauchen können. Damit du deine Tour gesund und heil überstehst. Liste ich dir mal die Fehler beim Wandern auf, die du nicht machen solltest.

Häufige Fehler beim Wandern, sind die Falschen Suche

Hier müssen wir allerdings unterscheiden, möchtest du nur einen Spaziergang machen, dann ist es okay, deine Turnschuhe zu tragen. Hast du aber vor, mehrere Kilometer zurückzulegen. Ist es sinnvoller, dir Wanderschuhe in der passenden Größe zuzulegen. Deine Füße werden es dir danken, da du mit den richtigen Schuhen. Das Blasenrisiko minimierst und du viel besser Wandern kannst.

So solltest du also unterscheiden, was du vorhast und wie oft du wandern möchtest. Ist es eine einmalige Sache, dann macht es eben auch keinen Sinn viel Geld für Wanderschuhe auszugeben.

Schuhe nicht eingelaufen!

Einer der häufigsten Fehler ist es, mit neuen Schuhen gleich eine lange Wandertour zu absolvieren. Schnell wirst du merken, dass das nicht die beste Idee ist. Du wirst dir schneller Blasen laufen und das Interesse und den Spaß am Wandern verlieren. Laufe deine neuen Wanderschuhe am besten einige Tage oder Wochen ein, bevor du mit ihnen eine längere Wanderung machst. Die richtigen Einlagen, können dir aber auch dabei helfen Blasen zu vermeiden oder zu minimieren. Kaufe dir zu den Schuhen auch die für dich am besten geeigneten Einlagen.

Falsche Socken

Die Wahl der Socken ist ebenso wichtig wie die Schuhe. Wollsocken nehmen den Schweiß besser auf, geben diesen aber auch nicht wieder ab. So hat man immer nasse Füße und das führt zu Blasen beim Laufen. Besser sind Trekkingsocken* mit einem Mischgewebe. Die Trekkingsocken* nehmen die Feuchtigkeit auf und geben diese aber auch wieder an. Die Füße können so nicht nass werden und aufweichen.

Ungeübt weit Wandern

Du solltest deine Wandertouren langsam steigern und nicht gleich in die vollen gehen. Deine Wanderung kann so zu einem Horrortrip werden. Den Spaß an Wandern, wirst du dann auch schnell wieder verlieren, da du am nächsten Tag Schmerzen haben wirst. Beginne also mit keinen Touren um die 5 Kilometer und steigere dich allmählich.

Fehler beim Wandern, zu wenig Pausen

Plane deine Wandertour so, dass du genügend Pausen einlegen kannst, um dich etwas zu erholen. Oft legen geübte Wanderer zu wenige Pausen ein, was sich am Ende rechen wird. Der Körper benötigt immer wieder eine kurze Regenerationszeit, um wieder volle Leistung zu geben.

Zu viele Pausen

Auch zu viele Pausen sind nicht gut. Der Körper kühlt aus und das erneute loslaufen nach der Pause wird schwerer. So ist es nach jeder Pause, die man macht, dass man immer schwerer wieder in Gang kommt. Ein gutes Mittelmaß zu finden, ist also bei einer Wanderung wichtig.

Zu schnelles Loslaufen

Das Wandern ist kein Sprint, eher ein Marathon. Schnelles Loslaufen kann also dem Körper schon beim Starten viel zu viel Energie nehmen, die dann für das Ende der Wandertour fehlt. Laufe gemütlich los und finde deinen Rhythmus. Behalte diesen bei.

Fehler beim Wandern, schwerer Rucksack

Ein zu schwerer Rucksack kann auch dein Wandervergnügen lindern. Versuche so wenig wie möglich. Aber so viel wie nötig mitzunehmen. Trenne dich also von den Dingen aus deinem Rucksack, die du nicht benötigst. Je leichter dein Rucksack ist, desto besser lässt es sich auch laufen.

Zu wenig Wasser

Es gibt nichts Schlimmeres, als festzustellen, dass das Wasser nicht reicht. Plane deine Wanderung so, dass du an einer Quelle vorbeikommst, um dein Wasser aufzufüllen. Oder nimm ausreichend Wasser mit, hier ist mehr besser als zu wenig. Auch solltest du darauf achten, dass du bei deiner Wanderung ausreichend viel trinkst.

Weiterer Fehler beim Wandern, Keine Snacks

In deinem Rucksack und auf deiner Wandertour solltest du immer ein paar Snacks dabei haben. Auch dann, wenn du nur eine kleine Tour um die 5 Kilometer machst. Mit den Snacks kannst du deinen Zuckerhaushalt wider auffüllen und deinem Körper neue Energie zuführen, die er benötigt. Zum anderen stillen die Snacks den kleinen Hunger zwischendurch.

Fazit:

Plane deine Wanderung genau, überlege was du in deinem Rucksack haben musst. Trage die richtigen Schuhe, Socken und einlagen und so wird deine Wanderung zu deinem Abenteuer.

Kennst du auch noch Fehler, die man vermeiden sollte, dann schreib sie doch gern in die Kommentare!

In diesem Sinne „Träumt nicht euer Abenteuer, lebt es!“

👉 Hier findest du die besten Wanderrouten für dein Abenteuer! 🥾